“আমি অসুখী, আমার প্রায়শই মন খারাপ থাকে, আমি ব্যার্থ, আমি হতাশ”- এসব ভেবে ভেবে দিন রাত পার করে দিচ্ছি । আচ্ছা , কখনো কি ভেবে দেখেছি এসব নেতিবাচক চিন্তাভাবনা ও আবেগ কে গুরুত্ব দিয়ে আমাদের এই ছোট্ট সুন্দর জীবনের কত মূল্যবান সময় নির্দ্বিধায় নষ্ট করেই চলেছি?
জীবন সত্যিই সহজ সরল কিন্তু আমরাই একে জটিল করে দেখি। আমরা যা চিন্তা করি তা নির্ধারন করে আমাদের জীবনে কি ঘটবে। এজন্যে জীবনে পরিবর্তন আনতে চাইলে সর্বপ্রথম নিজের চিন্তাভাবনা, ও মন মানসিকতা কে প্রসারিত করতে হবে।
- সুখী হওয়ার সর্বপ্রথম শর্ত হল দৃষ্টিভঙ্গি বদলানো । মূদ্রার এপিঠ-ওপিঠের মতো প্রত্যেকটি বিষয় এর ইতিবাচক ও নেতিবাচক দিক থাকে। ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র বিষয় থেকে শুরু করে সকল ক্ষেত্রেই যদি দৃষ্টিভঙ্গি কে ইতিবাচক দিকে নিয়ে বিচার করি তাহলেই বুঝতে পারবো কিভাবে মানসিক প্রশান্তি বৃদ্ধি পাচ্ছে। আমাদের কি রয়েছে তার উপর সুখ নির্ভর করেনা বরং, এটি নির্ভর করে , যা রয়েছে , সেগুলো নিয়ে আমি কি রকম অনুভব করি । ‘নিজের যা আছে তা নিয়েই আমি সুখী’ এমন টা অনুভব করতে না পারলে পৃথিবীর সকল সম্পদের মাঝেও সুখ খুঁজে পাওয়া সম্ভব নয়।
- আজকের দিনটি এবং বর্তমান মুহুর্তই আপনার একমাত্র জীবনের সময় যা আপনি নিশ্চিত হতে পারেন। ভবিষ্যৎ কি নিয়ে আসতে পারে তা নিশ্চিত হওয়া সম্ভব নয় । তাই এই দিনটির সর্বোত্তম ব্যবহার করুন ।কোন কিছুতে আগ্রহী হন, নিজেকে ঝাঁকি দিয়ে জাগিয়ে তুলুন , কোন একটি শখ তৈরি করুন । প্রবল উৎসাহের বাতায়ন যেন আপনাকে ভাসিয়ে, উড়িয়ে নিয়ে যায় । আজকের দিনটিতে বাঁচুন , আনন্দের সাথে বাঁচুন। নিজেকে আবিষ্কার করুন । কোন কাজটি আপনি আসলেই ভালভাবে করতে পারছেন, কোন কাজটিতে আপনি নিজের সর্বচ্চো চেষ্টা চালিয়ে করতে পারছেন এবং মানসিক প্রশান্তি অর্জন করতে পারছেন তা নিয়ে ভাবুন এবং নিজের সর্বোত্তম ব্যাবহার করুন । মনে রাখতে হবে, চেষ্টা ও একাগ্রতা ছাড়া সফল হওয়া সম্ভব নয় । সফলতা সুখি হওয়ার চাবিকাঠি নয় বরং , সুখী হওয়া সফলতার চাবিকাঠি ।
- আপনার সুখী ও সফল হওয়া একমাত্র নিজের উপরেই নির্ভরশীল। সুখী থাকার সিদ্ধান্ত গ্রহণ করুন , কষ্টদায়ক আবেগ গুলো নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন , আত্মসচেতনতা বৃদ্ধি করুন। দেখবেন আপনার আনন্দ ও আপনি ; সকল দুঃসাধ্য ,কঠিন ও জটিল কাজগুলোর বিরুদ্ধে অপরাজেয় , অজেয় হয়ে দাঁড়িয়েছেন।
- নেতিবাচকতা কে চ্যালেঞ্জ হিসাবে দেখুন । কিছু করতে পারছেন না এইটা ভেবে হতাশাগ্রস্থ না হয়ে কেন করতে পারছেন না তা নিয়ে চিন্তা করুন। না পারার কারণ খুঁজে বের করে নিজেকে চ্যালেঞ্জ ছুড়ে দিন যে আপনাকে করতেই হবে । আপনিই পারবেন এমন মানসিক শক্তি জাগিয়ে তুলে চেষ্টা চালিয়ে যান । সফলতা আসবেই ।
- সুখী জীবন-যাপন করতে চাইলে যেকোনো একটি লক্ষ্য বা উদ্ধেশ্যের সঙ্গে বন্ধন তৈরি করুন, মানুষ বা বস্তুর সঙ্গে নয় । বেদনা ও আনন্দ যেন আপনাকে ব্যবহার না করতে পারে ; বরং আপনি এসব আবেগ কে ব্যবহার করতে শিখলেই জীবনের নিয়ন্ত্রণ নিতে পারবেন । যদি না পারেন, জীবন আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করবে ।
পরিশেষে একটা কথাই বলতে চাই – নিজেকে ভালবাসুন , নিজের জীবন কে ভালবাসুন জীবনের একটি সুশৃঙ্খল লক্ষ্য ও উদ্দেশ্য নিয়ে বাঁচুন । জীবনে পরিবর্তন আনতে চাইলে মনকে প্রসারিত ও বিস্তৃত করুন ।