করোনাভাইরাস কোভিড-19 মহামারী প্রতিরোধে বর্তমানে সবথেকে বড় পদক্ষেপ হলো সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখা এবং জরুরী প্রয়োজন ছাড়া বাইরে না বের হওয়া । নিজেকে ও অন্যদের সুরক্ষিত রাখতে সরকারী পদক্ষেপ এর পাশাপাশি নিজেরাও ঘরে থাকারই সর্বোচ্চ চেষ্টা করছেন সচেতন নাগরিকগন। কিন্তু যাদের রেগুলার কাজের রুটিন মেনে চলা অভ্যাস কিংবা যাদের বাইরে বের না হলে দিনই পার হতে চায়না তাদের জন্যে এই সময়টা অবশ্যই কঠিন হয়ে যাচ্ছে । সময় যেন পার হতেই চাচ্ছে না । তার মধ্যে বর্তমান করোনাভাইরাস মহামারী তো মানসিক চাপ সৃষ্টি করছেই । তবে এই সময়গুলি আপনার কাজে বাঁধা নয় বরং নিজেকে ও পরিবার কে সময় দেওয়া এবং নিজেকে নতুন করে গড়ে তোলার সুবর্ন সুযোগ।এভাবে ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গিতে গ্রহণ করাই বিচক্ষণতা।
ঘরে থাকার এই সময়গুলি পার করতে পারেন যেভাবে –
- ইউটিউব থেকে শিখে নিতে পারেন নতুন কোনো শখের বিষয় বা বিভিন্ন অনলাইন কোর্স করে ফেলুন ।
- বন্ধুবান্ধব ও আত্মীয় দের মেসেজ দিয়ে অথবা ফোনে খোঁজ-খবর নিন ।
- স্যোসাল মিডিয়ায় সময় কাটানো সীমিত করুন । বোরিং সময় কাটানোর একমাত্র উপায় স্যোসাল মিডিয়া নয় ।
- পরিবারের সাথে গল্প করুন, একসাথে বিভিন্ন ইনডোর গেইম খেলতে পারেন । রেসিপি শিখে রান্না করতে পারেন পরিবারের জন্য।
- বাইরে বের না হলেও নিজেকে পরিপাটী রাখুন ।
- আপনাকে খুশি রাখতে পারে এমন বিষয়গুলির একটি লিষ্ট তৈরী করুন ।
- নিজের ঘর ও জিনিসপত্র নতুন করে সাজিয়ে ফেলুন ।
- এমন কিছু করার চেষ্টা করুন যা আপনি সবসময়ই করতে চেয়েছেন কিন্তু সময়ের অভাবে করা হয়নি ।
- পছন্দের সিনেমা অথবা টিভি শো টি দেখে ফেলুন ।
- পছন্দের বই পড়ুন ।
- নিয়মিত ব্যায়াম ও মেডিটেশন করুন ।
- প্রত্যেকদিনের করনীয় কাজের লিষ্ট তৈরী করে তা সম্পন্ন করুন।
- বর্তমান পরিস্থিতিতে আতংকিত ও হতাশ না হয়ে আশা রাখুন যে খুব দ্রুতই ভালো সময় আসতে চলেছে।
- ইবাদতে মনোনিবেশ করুন।সৃষ্টিকর্তার কাছে প্রার্থনা করুন ।
- নিজের ও পরিবারের খেয়াল রাখুন ।
রাত যতই দীর্ঘ হোক না কেন সূর্য উঠবেই । মনকে শান্ত রেখে প্রার্থনা করুন যেন অতি দ্রুত বিশ্ব এই মহামারী কাটিয়ে আবার স্বাভাবিক উদ্যমে ফিরে আসতে পারে ও সকলের সুরক্ষা নিশ্চিত করতে পারে ।